mit Gudrun Keil und Gaby März
- Funktionelle Gymnastik mit und ohne Handgerät
- Step – Aerobic
- Pilates
- Faszientraining
- Zirkeltraining
- sowie Entspannung am Ende jeder Stunde
Unsere Stunde bietet etwas für alle, die Spaß an der Bewegung haben und an junggebliebene Senioren.
Jede Übungsstunde besteht aus einem Erwärmungs-, Kräftigungs/ Ausdauer- und Entspannungsteil.
Um ein abwechslungsreiches Programm anzubieten, werden auf Lehrgängen erlernte moderne Übungsformen an die Sportgruppe weitergegeben.
Schwerpunkt wird gelegt auf funktionelle Gymnastik mit Musik -mit oder ohne Handgerät -, teilweise mit tänzerischen Elementen, Aerobic, Step Aerobic oder Zirkeltraining, bei dem es vor allem um Kräftigung, Ausdauer und Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts geht.