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Sportangebote für Erwachsene

Haben Sie Lust auf abwechslungsreichen und gesundheitserhaltenden Sport?
Unsere ausgebildeten Trainerinnen und Trainer freuen sich auf Sie!

Kommen Sie doch einfach zum Schnuppern vorbei!

Sportangebot Abteilung Turnen u. Leichtathletik Stand 03/2023

Detailinformationen erhalten Sie durch Anklicken der einzelnen Sportstunden.
 

 Stand: 10_2023 Trainerin / Trainer Wochentag / Uhrzeit  Sporthalle 

Rücken-Vital - gemischte Gruppe
anerkannter Präventionskurs

Anmeldung bei Barbara Heiland:

Tel. 08342/95180 ab 19.00 Uhr

ab 6. Februar

Montag,
18.00 - 19.00 Uhr

 Sporthalle Gymnasium

Rücken-Vital - gemischte Gruppe
anerkannter Präventionskurs

Anmeldung bei Barbara Heiland:

Tel. 08342/95180 ab 19.00 Uhr

 ab 8. Februar

Mittwoch,
09.00 - 10.15 Uhr		 Turnhalle Bertoldshofen
Funktionsgymnastik
Gemischte Gruppe		 Peltri, Hildegard Dienstag,
18.00 - 19.00 Uhr		 Sporthalle Gymnasium
Volleyball - Mixed-Mannschaft Henning Mittwoch,
20.00 - 22.00 Uhr		 Dreifachturnhalle
an der Mittelschule
Basketball Roth, Simon Donnerstag,
18.30 - 20.00 Uhr		 Stadionturnhalle
Weitere Sportangebote
für Frauen		      
Allround Gymnastik für Frauen Brugger, Christine, Weiß, Bärbel Montag, 
19.00 - 20.00 Uhr		 Dreifachturnhalle
an der Mittelschule
Gymnastik aktiv (Step, Aerobic, Pilates u.a.) Keil, März 

Neu wegen Sperrung der Berufsschulturnhalle:

Montag, 19.00 - 20.00 Uhr

Dienstag,
16.45 - 17.45 Uhr

Neu: Dreifachturnhalle an der Mittelschule

Berufsschulturnhalle
Seniorensport für Frauen - gemäßigt abwechselnd bei Irmgard Schorer, Heidi Birk, Brigitte Martin und Gaby März Montag, 
17.00 - 18.00 Uhr		 Dreifachturnhalle
an der Mittelschule
Sport für junge Erwachsene - Ü30 Eltrich, Birgit Mittwoch,
20.00 - 21.30		 Stadionturnhalle
Weitere Sportangebote
für Männer		      
Fitness, Gesundheitssport, Ballspiele für Jedermann Böck, Franz Montag,
19.00 - 22.00 Uhr		 Stadionturnhalle
Seniorensport allgemein Peter, Hans Donnerstag, 
15.00 - 16.00 Uhr

Stadionturnhalle
Seniorensport allgemein Herbein, Alfred

Dienstag,
17.00 - 18.15 Uhr

Sporthalle Gymnasium
Gesundheitssport für Jedermann
und Sportabzeichen		 Kressel, Heinz Freitag,
19.30 - 21.30 Uhr		 Stadionturnhalle
Volleyball - Herrenmannschaft Rietzler, Norbert Freitag,
17.30 - 20.00 Uhr		 Dreifachturnhalle
an der Mittelschule

Funktionsgymnastik für Frauen und Männer

Funktionsgymnastik für Frauen und Männer bei Hildegard Peltri

Zielgruppe: sportliche Frauen und Männer

Mit einem gezielten Funktionstraining werden die Gelenke stabilisiert und die entsprechenden Muskeln trainiert. Bei flotter Musik und auch mit dem Einsatz von verschiedenen Geräten, wie z.B. Bälle, Stäbe, Theraband, Pezziball usw. bringen wir unseren Kreislauf in Schwung und kräftigen unsere Muskulatur, stabilisieren unsere Gelenke und richten unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper.

Inhalte: Ganzkörpertraining, Pilates, Gymnastik, Rückentraining, Streching, Koordinationsübungen, Entspannung.

Gerne könnt' Ihr zum Schnuppern vorbeikommen! Wir freuen uns!

Seniorensport für Frauen

Senioren-Gymnastik - Fit und aktiv im Alter!

Durch sanfte Gymnastik erwärmen wir uns. Dabei trainieren wir Ausdauer und Kraft und fördern die Körperbeweglichkeit, bei passender Musik.

In unseren Bewegungen verwenden wir abwechselnd:

  • Overbälle
  • Therabänder
  • Stäbe
  • Keulen

Wegen eventuellen Knieproblemen vermeiden wir reine Bodenübungen.
Verschiedene Übungen führen wir auch durch eine Sitzgymnastik auf Bänken aus.

Wir laden Interessierte zum Mitmachen ein.

 

 

Gymnastik aktiv (Step, Aerobic, Pilates u.a.)

mit Gudrun Keil und Gaby März

  • Funktionelle Gymnastik mit und ohne Handgerät
  • Step – Aerobic
  • Pilates
  • Faszientraining
  • Zirkeltraining
  • sowie Entspannung am Ende jeder Stunde

Unsere Stunde bietet etwas für alle, die Spaß an der Bewegung haben und an junggebliebene Senioren.
Jede Übungsstunde besteht aus einem Erwärmungs-, Kräftigungs/ Ausdauer- und Entspannungsteil.
Um ein abwechslungsreiches Programm anzubieten, werden auf Lehrgängen erlernte moderne Übungsformen an die Sportgruppe weitergegeben.

Schwerpunkt wird gelegt auf funktionelle Gymnastik mit Musik -mit  oder ohne Handgerät -, teilweise mit tänzerischen Elementen, Aerobic, Step Aerobic oder Zirkeltraining, bei dem es vor allem um Kräftigung, Ausdauer und Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts geht.

 

Fitness, Gesundheitssport, Ballspiele für Jedermann

Stadionturnhalle, Montag ab 19.00 Uhr

Inhalte unserer Sportstunden:
19:00 - 20:35 (für Alle)

  • Laufgymnastik ca. 20 min

  • Gymnastik (Mobilisation, Koordination) ca. 15 min

  • Ballspiele (Fussball, Basketball) ca. 15 min
    alternativ: Training im Kraftraum

  • Gymnastik mit Kleingeräten ca. 30 min

  • Zirkel-, Medizinball-, Langbanktraining ca. 15 min
    (im Wechsel)

20:35 - 21:45 (für Ballspielbegeisterte)

  • Schnürles (Fussballtennis)

Allround-Gymnastik für Frauen Montag, 19.00 - 20.00 Uhr

Gymnastik am Montag von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr in der
Dreifachsporthalle / Mittelschule – bei Christine Brugger und Bärbl Weiß


Allround-Gymnastik für Frauen

Wenn du nicht mehr ganz so jung bist, deinen Körper beweglich und fit halten möchtest, bist du bei uns richtig.

Das Training beginnt mit einem flotten warm up und beinhaltet abwechslungsreiche Übungen für die Rücken-, Bauch- und Haltemuskulatur mit Kleingeräten wie Overball, Brasils, Theraband.
Du verbesserst die Balancefähigkeit und dein Körperbewusstsein.