| TSV-MOD AEROBICSTUNDE |
| Mittwochs von 19 - 20 Uhr |
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| Kursbeschreibungen |
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| Body-Workout |
Die Stunde ist für das "Make up" unter deiner Haut: |
| Body-Styling |
Deine Muskeln! Diese werden in dieser Stunde gezielt geformt, |
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gestärkt, aufgebaut und das Gewebe wird gestrafft. |
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Hier wird meistens mit Bändern und/oder Holzstab/Gymnastikbällen gearbeitet. |
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| Dance-Aerobic |
Hier werden Grundschritte des Aerobics erlernt und in tänzerische |
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Choreographien umgesetzt meistens im Anschluss Fatburner für eure Muskeln. |
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| Fatburner (Bauch intensiv) |
In dieser Stunde erwartet euch eine Mischung aus Aerobic/und - |
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oder Krafttraining mit bzw. ohne Bändern. |
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Die Stunde wird jedes Mal individuell gestaltet. |
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Die zweite halbe Stunde besteht aus intensivem Bauchtraining. |
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| Pilates |
Sanfte Fitness für Körper und Seele! |
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Es profitiert Ihre Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Ausstrahlung. |
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Die Übungen bauen so sanft aufeinander auf, dass selbst ausgesprochene |
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"Couch-Potatoes" sofort anfangen können etwas für sich zu tun. |
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"Nach 10 Std. fühlen Sie sich besser, nach 20 sehen Sie besser aus, |
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und nach 30 Std. haben Sie einen ganz neuen Körper" (Joseph Pilates) |
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| Stretching |
Gegen verkürzte und verspannte Muskulatur, Vermeidung/Beseitigung |
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von Wirbelsäulenfehlhaltungen. |
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Ist eine fantastische Mischung aus den besten Elementen des Boxtrainings, |
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aus modernem Aerobic und abwechslungsreichem Fitnesstraining. Diese |
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Stunde ist besonders geeignet für alle, die wenig Erfahrung mit tänzerischen |
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bzw. stark choreographischen Aerobicstunden haben. Sie ist für all diejenigen |
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geeignet, die sich richtig auspowern möchten ohne anspruchsvolle Choreo- |
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graphien einzustudieren. Durch die athletsiche Gestaltung mit reinen Box- |
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elementen, liegt der Unterschied zum klassischen Aerobic darin, dass der |
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Oberkörper stark mittrainiert wird. |
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| Fighting Fit/Thai Bo |
Hier heißt es schwitzen, schwitzen, schwitzen !!! Power your Body !!! |
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Techniken aus dem Boxen und Kampfsportarten werden ausgeführt |
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und teilweise in Choreographien umgesetzt. |
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| AUF GEHT’S und mal REINSCHNUPPERN |
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| Bei uns dürft Ihr 3 Stunden zur Probe besuchen |
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| Eure |
Info: |
| Silvia (Aerobictrainerin) |
Das Warm up bereitet den Körper auf das Training vor und hilft Verletzungen |
| (TSV-Marktoberdorf) |
vorzubeugen. Das Cool Down/Stretch schließt das Training ab, entspannt |
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den Körper, beugt Muskelkater und Muskelverkürzungen vor ….. Also bitte |
| Viel Spaß! |
rechtzeitig zu den Kursen kommen und auch bis zum Schluss bleiben! |
